Archive for the 'Styrketrening' Category

mandag

Ferietrening med egen kropp som vekt!

Er du en av de som har lyst til å trene i ferien ? Her har jeg satt sammen en liten effektiv økt som kan utføres helt uten utstyr! Følger du den kan jeg også love deg at du kommer til å være skikkelig sliten etterpå.  Øvelsene utføres i 30 sekunder før du har 10 sekunders pause, og deretter går direkte
Read more…

motivasjon 2

Ny challenge!

Hei! I am back… og jeg lurer på hvordan det går på treningsfronten? Er du fremdeles med? Nå kommer jeg til å publisere ulike utfordringer ukentlig for å gi dere inspirasjon til i alle fall 1.treningsøkt i uken!  Følg gjerne med på facebook @Gjerstad yrkesfysioterapi for nye utfordringer i ukene som kommer. Å nå håper jeg mange er aktive og tar
Read more…

Dametrimmere!

Treningsprogram til dere og stor takk for blomster! Først, stor takk til Bodil Haugen og de andre trimdamene for fin blomst og flott kort i dag! Føler at målet mitt med å skape et lavterskeltreningstilbud til damer i Gjerstad er nådd. For som det står i kortet, » Der det fins vilje, fins vei». Det er jeg veldig enig i! Ofte
Read more…

Pilates

Hva er Fysio Pilates trening?

Fysio-Pilates er en fornyelse av den tradisjonelle pilatestreningen og bygger på elementer fra nyere forskning innen fysioterapivitenskapen der hovedvekten ligger særlig på stabilitetstrening. Mange av de tradisjonelle pilatesøvelsene bærer preg av at Joseph Pilates jobbet mye med dansere. Dette medfører at ordinær pilates trening krever mer fleksibilitet, styrke og kroppsbeherskelse enn det gjennomsnittet i befolkningen har. Man oppnår dermed ikke
Read more…

Portrett2

Du er selv sjefen i din egen kropp!

Det er litt rart at stort sett alt man foretar seg allerede er ferdigtenkt i våre tanker! Samtidig er alt man sier med ord med på å styre retningen i livene våre. Vil ikke det si det samme som at det man tenker med sine tanker og det man sier med sin munn bestemmer mye av utfallet her i livet?
Read more…