Pause

Nytt fra 01.01.2016

  Jeg har som dere vet vært i permisjon for å tilbringe tid sammen med lillegull nummer 3. Jeg har valgt å ta en pause fra min helprivate fysioterapidrift for en periode nå som minstemann er såpass liten. Det er stor pågang på telefon for tiden grunnet lange ventelister hos avtalefysioterapeutene i kommunen. Jeg jobber for tiden i Kragerø kommune,
Read more…

Motivasjon

Gruppetrening for bygdas damer!

Nytt år, nye muligheter! Dametrimmen starter opp igjen onsdag 22 januar, i gymsalen på Gjerstad Barneskole. Tid: 19.30 – 20.30. Dette er et tilbud som retter seg mot deg som ønsker å trene sammen med andre damer og som ønsker å komme i bedre form i en ellers travel hverdag:)  Her kan alle få oppleve at man får trent uansett alder og
Read more…

Sykemelding

Vond rygg – hva kan gjøres for å forhindre sykemeldinger?

For ti år siden « lå vondt i ryggen» på 105. plass over de sykdommer som hadde størst innflytelse på menneskers evne til normal funksjon i hverdagen.  Tall fra en stor undersøkelse utført av WHO viser nå at ryggplager befinner seg på 5. plass! Med andre ord, en svært negativ utvikling som koster den enkelte og samfunnet enorme summer. Jan
Read more…

Pilates

Hva er Fysio Pilates trening?

Fysio-Pilates er en fornyelse av den tradisjonelle pilatestreningen og bygger på elementer fra nyere forskning innen fysioterapivitenskapen der hovedvekten ligger særlig på stabilitetstrening. Mange av de tradisjonelle pilatesøvelsene bærer preg av at Joseph Pilates jobbet mye med dansere. Dette medfører at ordinær pilates trening krever mer fleksibilitet, styrke og kroppsbeherskelse enn det gjennomsnittet i befolkningen har. Man oppnår dermed ikke
Read more…

www.vitusapoteket.no

Korsrygg

Forståelsen for ryggplager har endret seg de siste årene. Før var det vanlig å anbefale sengeleie til man ble bra, mens forskning viser nå at en aktiv tilnærming til ryggplager er mest hensiktsmessig.  I løpet av livet blir de fleste av oss rammet av ryggplager en eller flere ganger. De fleste ryggplager går over etter noen få dager/uker, mens en
Read more…

skulder

Skulder

Smerter i skulderen er en svært vanlig årsak til at man oppsøker hjelp og kan være årsak til både jobbfravær og redusert nattesøvn. Mange yrkesgrupper er svært utsatt for å utvikle skulderproblemer, deriblant frisører, malere, snekkere og alle andre som jobber mye med armene over hodet. Statisk arbeid i eller over skulderhøyde er en risikofaktor for å utvikle skulderplager.  Skulderen
Read more…

Man Rubbing His Shoulder Muscle

Under fanen FYSIOTERAPI i toppmenyen kan dere lese mer om ulike plager i kroppen og en mulig årsak til disse

I den senere tid har det vært stort fokus på trening av kjernemuskulatur omkring mage og rygg. At man har nytte av akkurat det samme fokuset på nakke er det imidlertid mindre kjent og lett å glemme! Finmekanikken i nakken består av et fint samspill mellom ledd, dyp muskulatur og nervesystemet. Vi er helt avhengig av at nakken fungerer som
Read more…

mandag

Ferietrening med egen kropp som vekt!

Er du en av de som har lyst til å trene i ferien ? Her har jeg satt sammen en liten effektiv økt som kan utføres helt uten utstyr! Følger du den kan jeg også love deg at du kommer til å være skikkelig sliten etterpå.  Øvelsene utføres i 30 sekunder før du har 10 sekunders pause, og deretter går direkte
Read more…

motivasjon 2

Ny challenge!

Hei! I am back… og jeg lurer på hvordan det går på treningsfronten? Er du fremdeles med? Nå kommer jeg til å publisere ulike utfordringer ukentlig for å gi dere inspirasjon til i alle fall 1.treningsøkt i uken!  Følg gjerne med på facebook @Gjerstad yrkesfysioterapi for nye utfordringer i ukene som kommer. Å nå håper jeg mange er aktive og tar
Read more…

Dametrimmere!

Treningsprogram til dere og stor takk for blomster! Først, stor takk til Bodil Haugen og de andre trimdamene for fin blomst og flott kort i dag! Føler at målet mitt med å skape et lavterskeltreningstilbud til damer i Gjerstad er nådd. For som det står i kortet, » Der det fins vilje, fins vei». Det er jeg veldig enig i! Ofte
Read more…

Trykkbølge skulder

Noe ledig kapasitet

Jeg åpner nå opp for pasienter ved avd. Gjerstad og har kapasitet til å ta inn noen nye! For timebestilling, ring eller SMS: 94872712. Jeg har særlig kompetanse innen senerelaterte plager som: betennelse i skuldre, albue, smerter i hofter, knær, ankler, achilles, hæl, – og er en av få som tilbyr Trykkbølgebehanding med kvalitetsapparat fra Swiss DolorClast®. enimed leverer komplett oversikt over godkjente behandlere. Ser fram til
Read more…

Pause

Svangerskapspermisjon

Vil med dette takke for et spennende år. For de av dere som forsøker å få tak i meg, så har jeg nå gått ut i svangerskapspermisjon, og tar derfor en liten pause fra jobbrollen. Mye mulig jeg kommer til å starte opp en dag i uken etter hvert på nyåret, – holder dere oppdatert! Frem til da tar jeg dessverre
Read more…

Løping

Løping, en effektiv treningsform også om vinteren?

Når våren kommer frister det for mange å begynne med mer kondisjonstrening for å gå sommeren i møte. Men hvorfor ikke starte i dag? Løping egner seg vel så godt på vinteren, som de andre årstidene. Kanskje kreves det litt mer motivasjonsarbeid og planlegging før man kommer seg over dørstokkmila, men med godt treningstøy og joggesko med godt grep er man godt rustet.
Read more…

Bilde risør

Velkommen til nye lokaler i Risør.

Jeg ønsker nye og gamle kunder velkommen til  Risør. Du finner  klinikken i 3. etg. i  Havnegata 2, samme inngang som vinmonopolet i Risør  (ser du på bildet blir det i bygningsrekken i midten ut mot havna på venstre hjørne).       Her starter jeg opp helprivat Fysioterapivirksomhet og deler lokaler med Chatrine som er Akunpuntør og som driver
Read more…

Senebetennelse, et misforstått begrep?

Senebetennelse blir brukt som betegnelse på smertefulle tilstander i de større senene i kroppen,  som akillessenen (hælsenen) og patellarsenen (senen mellom kneskål og legg og kneskål og lårmuskulatur), i tillegg oppstår senebetennelser ofte  i albueledd eller skulder. En senebetennelse kan ses på som en akutt reaksjon i sene og muskel som resultat av overbelastning, feiltrening eller friksjon. Ofte begynner symptomene
Read more…